Простейшая техника, позволяющая сбросить лишнее напряжение, успокоиться и обрести ясность ума в течении дня. 
 
1. Выберите спокойное место и незанятое время. 
Нет, конечно, люди, искушенные в медитации, могут спокойно пропускать этот пункт и отключаться от внешнего мира в любом контексте. Но на первых порах осваивать технику в помещении, которое удовлетворяет максимальному набору свойств "инь" - тихое, хорошо проветриваемое, притемненное, и т.п. 
( Read more... )